陳 2024/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳新北市
ID 741569

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2.7 km | 00:12:02 | 04:25/km

日期: 2024-01-13 07:06 - 平均心率: 139 - 卡路里: 175 Cal - 平均步頻: 177

Pace: 04'13" / 04'31" / 04'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 188.04 km

Nike ZoomX Invincible Run FK 3 累積 : 1458.3 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'13"	00:04'13"
2	04'31"	00:08'44"
2.7	04'33"	00:12'02"

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