溪湖人 2016/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

溪湖人彰化
ID 55169

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5.0 km | 00:22:49 | 04:32/km

日期: 2016-05-30 20:48 - 地點: 湖北 - 卡路里: 323 Cal - 總步數: 4164 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 04'39" / 04'40" / 04'33" / 04'21" / 04'28" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'39"

(04'39")

04'36" (+00'17")

1007 / 1007

180 / 119

2

04'40"

(09'19")

04'38" (+00'19")

1006 / 2013

181 / 118

3

04'33"

(13'52")

04'31" (+00'12")

1006 / 3019

182 / 121

4

04'21"

(18'13")

04'19"

1004 / 4024

183 / 125

5

04'31"

(22'44")

04'28" (+00'09")

1008 / 5032

184 / 120

彰化

溪湖人

Ci-Hong Lian 說推

·

跟老婆運動。。今天來調整腳步慢慢跑，沒有想到第三公里胃抽筋，只好跑這ㄧ點點距離，休息。。。太熱了。。

5月累積里程 : 295.69 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

張仁煌, . 和其他 36 人說推

·

觀看另 9 則留言

Fan 讚喔~談戀愛之後變帥了~

2016-05-31 13:43 ·

1 個人推

溪湖人謝謝拉。。

2016-05-31 17:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'40"	00:09'19"
3	04'33"	00:13'52"
4	04'21"	00:18'13"
5	04'28"	00:22'41"
5.0	06'42"	00:22'49"

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