陳 2024/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳新北市
ID 741569

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3.4 km | 00:18:31 | 05:27/km

日期: 2024-01-14 07:26 - 平均心率: 157 - 卡路里: 218 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 79.3

Pace: 05'34" / 05'23" / 05'29" / 05'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 188.04 km

Adidas Boston 11 累積 : 863.9 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'23"	00:10'57"
3	05'29"	00:16'26"
3.4	05'17"	00:18'31"

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