9.4 km | 00:58:15 | 06:10/km日期: 2013-08-15 05:45 - 地點: 河堤 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 389 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86%
Pace: 05'57" / 08'08" / 05'35" / 05'41" / 06'59" / 06'07" / 05'44" / 05'37" / 05'33" / 06'44" /
不知怎麼搞的4:15醒來,還是一樣睡不多,我印象中這時間點不就是昨天ian大哥他們三人練山路的起始點嗎?是沒錯,我今天本來就有預計要來晨跑了,只是我沒有想到我可以比鬧鐘還要早起...
可惜我還是壞習慣,東摸摸西摸摸,醒來就想開啟電腦聽音樂上MW,然後我就又這樣搞到5點多才出門。本來預計想跑2H,這樣我推算時間應該才7點半左右,可是在我作完暖身操時,我的心開始左右搖擺,反正盡力吧!!跑多少就算多少,反正隨性的我有設好鬧鐘提醒了!!順便試試看昨天問客服M1的分段紀錄。
本來預計在起始點→華中橋設為暖身跑,然後華中橋→華江橋折返來回為另一個紀錄,可惜,不知道是不是我哪裡搞錯了,還是不行,沒關係我再繼續問問看。可是今天我在華江橋附近發現了一窩(8隻)可愛的小狗,超級的好想停下來逗弄,可是不行又沒相機我停下來做啥....結果等我到橋下時,竟然有一隻黑色的山羊在鐵欄裡面!!是真的有一隻黑色的山羊@@"我看就全場我驚訝到張大嘴....旁邊的散步阿公阿嬤都不以為意......然後那隻黑色山羊看我一眼就自己又低頭吃草了.....今天的華江橋好多驚喜呀!!
去的途中我猶豫是否還要繼續跑到華江橋呢?鬧鐘雖響可是我還是給自己10分鐘繼續跑到橋下再折返吧!!推測距離10分鐘夠了吧!!夠是夠了~可是我回來時,練加速距離推測失誤,我竟然在椰子樹道(推測應該是9km)那邊開始加速想回到保生路那邊,可是我連衝了四次想說怎麼都還沒到ㄟ!!後來我發現我太早計算了~"~可惡!!我沒力了!!500m沒這麼遠吧@@"~沒關係!!下次再來!!
8月累積里程 : 150.13 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'57" | 00:05'57" |
2 | 08'08" | 00:14'05" |
3 | 05'35" | 00:19'40" |
4 | 05'41" | 00:25'21" |
5 | 06'59" | 00:32'20" |
6 | 06'07" | 00:38'27" |
7 | 05'44" | 00:44'11" |
8 | 05'37" | 00:49'48" |
9 | 05'33" | 00:55'21" |
9.4 | 06'44" | 00:58'15" |