溪湖人 2016/05/31 訓練日誌

溪湖人彰化
ID 55169

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溪湖人

13.0 km | 01:04:44 | 04:58/km

日期: 2016-05-31 20:47 - 地點: 湖北 - 卡路里: 838 Cal - 總步數: 2348 - 平均步頻: 36 - 平均步幅: 554 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 05'35" / 05'22" / 05'32" / 05'48" / 05'33" / 04'53" / 04'57" / 04'45" / 04'16" / 04'23" / 04'30" / 04'27" / 04'33" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'35"

(05'35")

05'33" (+01'18")

1004 / 1004

31 / 564

05'22"

(10'57")

05'21" (+01'06")

1000 / 2005

38 / 490

05'32"

(16'29")

05'30" (+01'15")

1005 / 3010

41 / 433

05'48"

(22'17")

05'47" (+01'32")

1000 / 4011

37 / 463

05'35"

(27'52")

05'33" (+01'18")

1004 / 5016

36 / 492

展開計圈分析

彰化

溪湖人

留言

很久沒做一件事情了。。。

因為很熱跑不動，想說快快結束，只好拿出雨衣來跑。。所以前面５公里穿雨衣跑，後面五公里穿衣服跑，最後三公里脫衣服跑。。結束累累的一天。。

這支埔里山城獎杯終於來了。。還不是一樣。。只是獎杯刻了名字還不錯。。

5月累積里程 : 295.69 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

陳俊吉, 陳彥宏-🐑 和其他 33 人說推

留言

無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部) 好猛

2016-06-01 00:01 ·

1 個人推

溪湖人沒有穿暴龍裝跑，不然不得了。。。

2016-06-01 06:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'22"	00:10'57"
3	05'32"	00:16'29"
4	05'48"	00:22'17"
5	05'33"	00:27'50"
6	04'53"	00:32'43"
7	04'57"	00:37'40"
8	04'45"	00:42'25"
9	04'16"	00:46'41"
10	04'23"	00:51'04"
11	04'30"	00:55'34"
12	04'27"	01:00'01"
13	04'33"	01:04'34"
13.0	06'54"	01:04'44"