呂嵐茵 2016/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

呂嵐茵台北市
ID 223330

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5.4 km | 00:43:22 | 07:58/km

日期: 2016-05-31 20:49 - 平均心率: 146 - 卡路里: 385 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 30°C - 濕度: 66%

Pace: 08'14" / 08'04" / 07'18" / 06'55" / 08'38" / 10'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 81.96 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Casey Chen, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'14"	00:08'14"
2	08'04"	00:16'18"
3	07'18"	00:23'36"
4	06'55"	00:30'31"
5	08'38"	00:39'09"
5.4	10'29"	00:43'44"

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