Runner 2024/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

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1.6 km | 00:11:07 | 06:51/km

日期: 2024-01-18 00:26 - 平均心率: 180 - 卡路里: 97 Cal - 總步數: 1882 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 96.9

Pace: 06'35" / 07'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'35"

(06'35")

06'34"

1001 / 1001

175 / 86

2

04'32"

(11'07")

07'17" (+00'43")

621 / 1622

160 / 85

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 68.96 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7924.8 km

MW Watch 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
1.6	07'17"	00:11'07"

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