9.0 km | 04:39:40 | 31:00/km日期: 2024-01-23 07:58 - 總爬升: 276 m - 平均心率: 82 - 卡路里: 679 Cal - 平均步頻: 100 - 溫度: 8°C - 濕度: 81.9
Pace: 40'25" / 36'13" / 00'04" / 09'37" / 47'15" / 18'26" / 56'57" / 19'31" / 43'11" / 381'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 40'25" (+26'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 13'52" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 15'09" (+01'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 15'23" (+01'31") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 48'43" (+34'51") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 18'25" (+04'33") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 56'57" (+43'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 13'56" (+00'04") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 48'44" (+34'52") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06:14'07" (+00'15") | 21 / 9021 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
365.40 km 
2019耐吉 Zoom fly Flyknit 藍27.0 累積 :
5421.5 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 40'25" | 00:40'25" |
| 2 | 36'13" | 01:16'38" |
| 3 | 00'04" | 01:16'42" |
| 4 | 09'37" | 01:26'19" |
| 5 | 47'15" | 02:13'34" |
| 6 | 18'26" | 02:32'00" |
| 7 | 56'57" | 03:28'57" |
| 8 | 19'31" | 03:48'28" |
| 9 | 43'11" | 04:31'39" |
| 9.0 | 374'05" | 04:39'40" |
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