Hannah(正賢) 2016/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

Hannah(正賢) 高雄
ID 174726

378 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

01:25:00

日期: 2016-06-02 13:20 - 地點: Home - 天氣: 練完就不鐵腿了 - 卡路里: 524 Cal

高雄

Hannah(正賢)

阿郎, David Hsu 和其他 9 人說推

·

觀看另 3 則留言

Robert1905 好壯觀
每個都好厲害

2016-06-02 21:25 ·

2 個人推

Hannah(正賢) 來自世界各地的名師齊聚一堂，再由掌門人下口令...這場盛事若有生之年得以參加...跟上節奏、體驗其中強大的能量～這輩子也就值得了～^_^

2016-06-02 22:27 ·

3 個人推

Ashtanga Vinyasa Yoga Primary Series
八肢串連一級Mysore

練習三分之一的時候被來自印度的訊息中斷
花了15分鐘處理....
原本飆汗的狀態一下收了回去
好在～天氣夠熱...2個vinyasa又開始爆汗了

今日的練習大腿很有感...一定是昨天間歇的關係
說實話，現在的間歇跑很少會讓我有鐵腿的感覺（只有想死的感覺），可見昨日的練法雖然只有三趟，但強度是很高的！

不過，練習之前看到掌門人在洛杉磯舉行的二級口令課，我被激勵到了...管它是否鐵腿....練就對了！

手動上傳 | 8 years ago

小朱, jason 以前跑步是為了燒脂，現在是為了\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\ 和其他 127 人說推

·

觀看另 5 則留言

Hannah(正賢) 深大是在說我嗎...（招手）哈哈哈...
Ashtanga在西方世界蓬勃二十多年是真的～瑪丹娜、鋼鐵人都是忠誠的練習者！
中國大陸近年來也開始興起練習Ashtanga的風潮，許多名師也接續被挖角至中國，目前台灣練習的程度還算是在中國之上，預計3～5年內好的老師都會出走至對岸。
真心話跟大家說，有興趣的朋友趕快練～否則將來就沒有老師了～因為對岸開出的條件實在很吸引人，目前過去的老師幾乎都回不來了>__<!

2016-06-02 22:44 ·

5 個人推

明天早安哦！

2016-06-03 07:26 ·

2 個人推

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:06:36 | 10:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:07:43 | 20:42/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:25 | 07:01/km

林淦鈿（淦哥）給東京馬拉松2025 的評分(給 3 星) : "就城市馬。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

43.4 km | 05:06:54 | 07:04/km

Annie Teng 上傳了新日誌

11.7 km | 03:22:41 | 17:16/km

Annie Teng 上傳了新日誌

3.9 km | 00:26:07 | 9.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

22.6 km | 01:29:39 | 15.1 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:45 | 07:20/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:15 | 06:02/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.6 km | 00:46:50 | 07:08/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:48:44 | 22:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:38:48 | 23:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.9 km | 00:45:17 | 06:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

3.8 km | 00:10:46 | 21.3 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:46 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:24 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:06 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:41 | 04:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌
21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:43:30 | 23:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.4 km | 00:53:58 | 05:12/km

王聖欣上傳了新日誌

8.6 km | 00:51:50 | 06:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:00 | 23:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.4 km | 01:00:02 | 06:24/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:43 | 06:12/km