JusTing 2024/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
ID 2618

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10.0 km | 01:05:19 | 06:33/km

日期: 2024-01-24 04:18 - 平均心率: 171 - 卡路里: 642 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 78.6

Pace: 06'40" / 06'19" / 06'15" / 06'17" / 06'27" / 06'39" / 06'30" / 06'48" / 06'49" / 06'03" / 00'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 128.33 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 8062.8 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'19"	00:12'59"
3	06'15"	00:19'14"
4	06'17"	00:25'31"
5	06'27"	00:31'58"
6	06'39"	00:38'37"
7	06'30"	00:45'07"
8	06'48"	00:51'55"
9	06'49"	00:58'44"
10	06'03"	01:04'47"
10.0	-18'-8"	01:05'19"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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