梁書比 2016/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

梁書比台南
ID 3837

70 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

15.1 km | 01:41:58 | 06:44/km

日期: 2016-06-03 19:03 - 地點: 大鵬灣 - 天氣: 分常熱 - 卡路里: 626 Cal

Pace: 06'16" / 06'30" / 06'48" / 06'37" / 06'52" / 06'32" / 07'01" / 06'48" / 06'32" / 06'39" / 06'54" / 06'48" / 06'58" / 07'08" / 06'47" / 06'27" /

詭異的腰椎竟然會磨破皮,跑步可以不要一路順風嗎?!爆汗...

6月累積里程 : 101.70 km

mizuno wave creation 15 累積 : 1342.3 km

XT 上傳 | 8 years ago

culture, 張志銘和其他 11 人說推

·

梁澤銘美女身材不錯喔！

2016-06-04 11:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'30"	00:12'46"
3	06'48"	00:19'34"
4	06'37"	00:26'11"
5	06'52"	00:33'03"
6	06'32"	00:39'35"
7	07'01"	00:46'36"
8	06'48"	00:53'24"
9	06'32"	00:59'56"
10	06'39"	01:06'35"
11	06'54"	01:13'29"
12	06'48"	01:20'17"
13	06'58"	01:27'15"
14	07'08"	01:34'23"
15	06'47"	01:41'10"
15.1	06'24"	01:41'58"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 00:50:20 | 07:12/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.1 km | 00:42:46 | 08:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.8 km | 00:56:03 | 18.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:42 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:28 | 18.4 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:13 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:45 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:10:37 | 18.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:45 | 06:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:35 | 05:06/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km