Jason Chi 2024/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Chi 新竹
ID 21418

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8.5 km | 00:55:01 | 06:26/km

日期: 2024-01-26 19:13 - 平均心率: 146 - 卡路里: 740 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 18°C - 濕度: 59.7

Pace: 06'55" / 06'34" / 06'29" / 07'12" / 05'09" / 05'09" / 05'26" / 08'28" / 06'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 161.55 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'34"	00:13'29"
3	06'29"	00:19'58"
4	07'12"	00:27'10"
5	05'09"	00:32'19"
6	05'09"	00:37'28"
7	05'26"	00:42'54"
8	08'28"	00:51'22"
8.5	06'44"	00:55'01"

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