8.1 km | 00:43:11 | 05:21/km日期: 2024-01-31 18:25 - 平均心率: 155 - 卡路里: 480 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 05'28" / 05'19" / 05'19" / 05'19" / 05'31" / 05'26" / 05'21" / 05'15" / 04'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'27" (+00'13") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'19" (+00'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'19" (+00'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'18" (+00'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'30" (+00'16") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'27" (+00'13") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'20" (+00'06") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'14" | 1000 / 8000 |
9 | | 04'51" | 46 / 8046 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
37.48 km On cloudflow 2 累積 :
1124.0 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'28" | 00:05'28" |
2 | 05'19" | 00:10'47" |
3 | 05'19" | 00:16'06" |
4 | 05'19" | 00:21'25" |
5 | 05'31" | 00:26'56" |
6 | 05'26" | 00:32'22" |
7 | 05'21" | 00:37'43" |
8 | 05'15" | 00:42'58" |
8.0 | 04'59" | 00:43'12" |