Ricky~959 2016/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

Ricky~959 香港
ID 98183

29 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

13.9 km | 01:56:50 | 08:24/km

日期: 2016-06-04 15:14 - 總爬升: 342 m - 地點: 赤柱 - 天氣: 落雨 - 卡路里: 975 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

Pace: 06'42" / 07'51" / 09'11" / 07'17" / 05'20" / 13'05" / 06'45" / 08'44" / 07'01" / 09'53" / 12'07" / 08'38" / 07'16" / 07'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'41" (+01'24")

1000 / 1000

2

07'51"

(14'33")

07'48" (+02'31")

1005 / 2005

3

09'11"

(23'44")

09'09" (+03'52")

1002 / 3008

4

07'17"

(31'01")

07'18" (+02'01")

996 / 4004

5

05'20"

(36'21")

05'17"

1007 / 5011

展開計圈分析

香港

Ricky~959

·

香港

Ricky~959

·

香港

Ricky~959

·

香港

Ricky~959

·

假日郊游，鰂魚涌經大潭水塘過赤柱泳灘，雖然晒唔到太阳變左落湯雞，都仍然可以跑到步行吓出游吓龍舟水😄

6月累積里程 : 100.37 km

Android - Sony D6633 上傳 | 8 years ago

Fat Lam, 跑極也友和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	07'51"	00:14'33"
3	09'11"	00:23'44"
4	07'17"	00:31'01"
5	05'20"	00:36'21"
6	13'05"	00:49'26"
7	06'45"	00:56'11"
8	08'44"	01:04'55"
9	07'01"	01:11'56"
10	09'53"	01:21'49"
11	12'07"	01:33'56"
12	08'38"	01:42'34"
13	07'16"	01:49'50"
13.9	07'53"	01:56'50"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:48 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:15 | 05:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:31 | 04:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:51:16 | 08:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.3 km | 00:14:44 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.7 km | 00:32:41 | 12.2 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:26:12 | 06:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:29:34 | 04:55/km