林淦鈿（淦哥） 2016/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

林淦鈿（淦哥）台中
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林淦鈿（淦哥）

1.3 km | 00:08:11 | 06:10/km

日期: 2016-06-03 19:14 - 平均心率: 139 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 63%

Pace: 06'07" / 06'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07"

1000 / 1000

2

02'03"

(08'11")

06'20" (+00'13")

325 / 1325

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 216.98 km

Asics SORTIEMAGIC RP-wide 累積 : 528.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

曾少均, 陳士弘和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
1.3	06'20"	00:08'11"

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