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fen
新北市
ID 52968
81 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
fen
28.8 km
|
01:25:14
|
20.3 km/h
日期:
2016-06-03 20:23
-
平均心率:
101
-
卡路里:
390 Cal
-
溫度:
31°C
-
濕度:
75%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'57"
(03'57")
15.25 (-9.40)
1001 / 1001
2
03'00"
(06'57")
20.34 (-4.32)
1011 / 2013
3
03'05"
(10'02")
19.78 (-4.88)
1011 / 3024
4
02'28"
(12'30")
24.66
1007 / 4032
5
02'40"
(15'10")
22.64 (-2.02)
1003 / 5035
展開計圈分析
6
02'36"
(17'46")
23.38 (-1.28)
1008 / 6043
7
02'36"
(20'22")
23.38 (-1.28)
1008 / 7052
8
02'32"
(22'54")
23.84 (-0.82)
1004 / 8057
9
02'47"
(25'41")
21.82 (-2.84)
1010 / 9067
10
02'46"
(28'27")
21.82 (-2.84)
1004 / 10072
11
02'40"
(31'07")
22.64 (-2.02)
1003 / 11075
12
02'38"
(33'45")
22.93 (-1.73)
1003 / 12078
13
02'32"
(36'17")
24.00 (-0.66)
1011 / 13090
14
02'39"
(38'56")
22.78 (-1.87)
1000 / 14090
15
02'48"
(41'44")
21.56 (-3.10)
1003 / 15094
16
03'29"
(45'13")
17.31 (-7.35)
1002 / 16096
17
02'40"
(47'53")
22.78 (-1.87)
1009 / 17106
18
02'48"
(50'41")
21.56 (-3.10)
1001 / 18107
19
03'01"
(53'42")
20.00 (-4.66)
1004 / 19111
20
03'29"
(57'11")
17.39 (-7.27)
1007 / 20118
21
02'57"
(01:00'08")
20.57 (-4.09)
1008 / 21127
22
02'49"
(01:02'57")
21.43 (-3.23)
1003 / 22130
23
03'15"
(01:06'12")
18.65 (-6.00)
1009 / 23140
24
02'59"
(01:09'11")
20.34 (-4.32)
1009 / 24149
25
02'56"
(01:12'07")
20.57 (-4.09)
1004 / 25154
26
03'02"
(01:15'09")
19.89 (-4.77)
1002 / 26156
27
04'01"
(01:19'10")
15.06 (-9.59)
1006 / 27163
28
03'32"
(01:22'42")
17.06 (-7.60)
1001 / 28164
29
02'32"
(01:25'14")
19.15 (-5.51)
805 / 28969
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
197.03 km
DAHON
MW Watch 上傳
| 8 years ago
麻油雞
,
BrianWu
和其他
34
人說推
·
留言
觀看另 4 則留言
fannine.
歡迎小折回家
2016-06-03 22:36 ·
1
個人推
Ling
小折還乖吧 沒有不認得主人了吧 下回騎個彎把回家如何? 呵呵 ^^
2016-06-03 22:41 ·
1
個人推
fanny
fen早安,你們四人工作繁忙一陣子,終於可以輕鬆了,歡迎回到跑步世界。
2016-06-04 05:33 ·
1
個人推
李百信
敖早週末愉快哦~
2016-06-04 06:18 ·
1
個人推
Bryant
fen美 好久不見~可以好好放鬆運動了
2016-06-04 07:34 ·
1
個人推
Dean迪恩
芬姐晚安:團練妳沒有來,真可惜
2016-06-04 19:49 ·
1
個人推
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.2
1.5 %
2
20.0
-1.1 %
3
19.7
-1.1 %
4
24.0
-0.9 %
5
22.5
1.4 %
6
23.1
1.0 %
7
23.4
-0.3 %
8
23.4
-0.2 %
9
21.8
-0.3 %
10
21.7
-0.2 %
11
22.2
2.2 %
12
23.1
-0.3 %
13
23.7
-0.6 %
14
22.4
1.4 %
15
21.7
-1.0 %
16
17.2
2.2 %
17
22.5
-1.4 %
18
21.4
-0.1 %
19
19.9
1.5 %
20
17.2
-1.3 %
21
20.6
1.5 %
22
21.1
1.6 %
23
18.7
1.7 %
24
20.1
-0.5 %
25
20.5
-0.5 %
26
19.8
-0.2 %
27
15.4
2.5 %
28
16.4
1.5 %
28.8
18.6
-3.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:37:59
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:20:07
|
00:00/100m
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "早"
王聖欣
上傳了新日誌
15.2 km
|
01:34:31
|
06:13/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:24:54
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:17:06
|
07:42/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.8 km
|
00:34:00
|
07:02/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:33
|
05:44/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:09:13
|
06:33/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:50
|
05:57/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:39:18
|
08:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.5 km
|
01:04:56
|
17.1 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:15
|
06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:24:47
|
15:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:42:25
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:46:10
|
0.0 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:21:49
|
06:27/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:21:52
|
08:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:36:27
|
08:28/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:42
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "😅"
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:11:38
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:08:19
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:05:16
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
給
2024第九屆花壇玄門山路跑
的評分(給 5 星) : "完賽會場舒服。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
100.6 km
|
04:56:59
|
20.3 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
111.8 km
|
05:25:18
|
20.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
81.0 km
|
06:19:46
|
12.8 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:01:17
|
14.0 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:01:15
|
07:39/km
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