翁嘉璟 2024/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

翁嘉璟台南
ID 522514

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1.4 km | 00:09:45 | 07:09/km

日期: 2024-01-28 20:37 - 平均心率: 122 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 63.2

Pace: 07'01" / 07'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01"

1000 / 1000

2

02'43"

(09'45")

07'30" (+00'29")

363 / 1363

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 238.04 km

NB FUELCELL PROPEL V4 累積 : 1493.8 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
1.4	07'33"	00:09'46"

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