Jack Liu 2024/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Liu 台南
ID 527921

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4.5 km | 00:31:31 | 06:56/km

日期: 2024-01-31 17:28 - 平均心率: 127 - 卡路里: 236 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 26°C - 濕度: 61.4

Pace: 08'07" / 06'02" / 06'02" / 05'47" / 10'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 157.83 km

母子鱷魚狠速C 二代黑色 39號累積 : 1123.0 km

Strava 上傳 | 11 months ago

Huang Amos柏勝說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	06'02"	00:14'09"
3	06'02"	00:20'11"
4	05'47"	00:25'58"
4.5	10'20"	00:31'31"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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