Dustin 2024/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

Dustin 嘉義
ID 259026

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6.4 km | 00:40:00 | 06:17/km

日期: 2024-01-30 17:27 - 平均心率: 131 - 卡路里: 417 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 65.1

Pace: 06'02" / 06'40" / 06'12" / 06'26" / 06'06" / 06'20" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02"

1000 / 1000

2

06'39"

(12'41")

06'39" (+00'37")

1000 / 2000

3

06'11"

(18'53")

06'11" (+00'09")

1000 / 3000

4

06'25"

(25'19")

06'25" (+00'23")

1000 / 4000

5

06'05"

(31'25")

06'05" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

Dustin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 174.87 km

美津濃白26.5 累積 : 719.4 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'40"	00:12'42"
3	06'12"	00:18'54"
4	06'26"	00:25'20"
5	06'06"	00:31'26"
6	06'20"	00:37'46"
6.4	06'14"	00:40'01"

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