鄭秀珍 2024/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

鄭秀珍台中
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5.2 km | 00:42:14 | 08:10/km

日期: 2024-01-31 18:45 - 平均心率: 155 - 卡路里: 247 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 07'56" / 07'22" / 08'40" / 07'24" / 09'00" / 11'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 231.53 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	07'22"	00:15'18"
3	08'40"	00:23'58"
4	07'24"	00:31'22"
5	09'00"	00:40'22"
5.2	11'22"	00:42'14"

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