汪道遠 2024/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

汪道遠桃園
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6.7 km | 00:51:32 | 07:42/km

日期: 2024-02-01 06:17 - 平均心率: 163 - 卡路里: 360 Cal - 總步數: 8188 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 94.2

Pace: 09'56" / 07'59" / 07'41" / 07'09" / 07'03" / 06'59" / 06'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 503.86 km

MW Watch 上傳 | 9 months ago

SFHuang, Kevin Feng馬達和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'56"	00:09'56"
2	07'59"	00:17'55"
3	07'41"	00:25'36"
4	07'09"	00:32'45"
5	07'03"	00:39'48"
6	06'59"	00:46'47"
6.7	06'57"	00:51'32"

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