sawyer tsai 2016/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

sawyer tsai 桃園
ID 148401

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10.3 km | 01:06:01 | 06:22/km

日期: 2016-06-08 16:38 - 平均心率: 144 - 卡路里: 587 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 06'43" / 06'33" / 06'30" / 06'41" / 06'44" / 06'42" / 06'17" / 06'09" / 06'04" / 05'57" / 04'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43" (+00'46")

1000 / 1000

2

06'32"

(13'15")

06'32" (+00'35")

1000 / 2000

3

06'29"

(19'45")

06'29" (+00'32")

1000 / 3000

4

06'41"

(26'26")

06'41" (+00'44")

1000 / 4000

5

06'44"

(33'11")

06'44" (+00'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

sawyer tsai

Ryuichi 樂福哥和 t a i c 說推

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 137.87 km

TCX 上傳 | 8 years ago

雪人, J 和其他 36 人說推

·

Hua Hua Lu 端午佳節愉快喔！

2016-06-09 07:13 ·

1 個人推

Michael Sawyer大午安
端午佳節活動愉快喔～

2016-06-09 11:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'33"	00:13'16"
3	06'30"	00:19'46"
4	06'41"	00:26'27"
5	06'44"	00:33'11"
6	06'42"	00:39'53"
7	06'17"	00:46'10"
8	06'09"	00:52'19"
9	06'04"	00:58'23"
10	05'57"	01:04'20"
10.3	04'48"	01:06'01"

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