Henry Tseng 2016/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

Henry Tseng 新竹
ID 271990

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7.3 km | 00:46:06 | 06:18/km

日期: 2016-02-07 09:52 - 平均心率: 172 - 卡路里: 467 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 56%

Pace: 05'09" / 05'30" / 06'12" / 06'31" / 06'32" / 06'35" / 06'33" / 09'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 29.86 km

GPX 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'30"	00:10'39"
3	06'12"	00:16'51"
4	06'31"	00:23'22"
5	06'32"	00:29'54"
6	06'35"	00:36'29"
7	06'33"	00:43'02"
7.3	09'58"	00:46'06"

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