Henry Tseng 2016/02/29 訓練日誌 | Marathon's World

Henry Tseng 新竹
ID 271990

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7.2 km | 00:44:02 | 06:06/km

日期: 2016-02-29 08:16 - 平均心率: 168 - 卡路里: 461 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 76%

Pace: 06'03" / 05'55" / 06'05" / 05'50" / 06'17" / 06'10" / 06'24" / 06'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 29.86 km

GPX 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'55"	00:11'58"
3	06'05"	00:18'03"
4	05'50"	00:23'53"
5	06'17"	00:30'10"
6	06'10"	00:36'20"
7	06'24"	00:42'44"
7.2	06'16"	00:44'02"

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