蝸牛達人 2024/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

蝸牛達人南投
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12.2 km | 01:14:30 | 06:06/km

日期: 2024-02-03 16:23 - 總爬升: 115 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 633 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 21°C - 濕度: 83

Pace: 06'19" / 07'46" / 06'13" / 07'12" / 06'23" / 05'34" / 05'39" / 05'37" / 05'52" / 06'01" / 05'32" / 05'21" / 05'21" /

南投

蝸牛達人

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 101.60 km

MIZUNO WAVE SONIC 2 累積 : 463.0 km

Strava 上傳 | 11 months ago

大文DaiMan 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	07'46"	00:14'05"
3	06'13"	00:20'18"
4	07'12"	00:27'30"
5	06'23"	00:33'53"
6	05'34"	00:39'27"
7	05'39"	00:45'06"
8	05'37"	00:50'43"
9	05'52"	00:56'35"
10	06'01"	01:02'36"
11	05'32"	01:08'08"
12	05'21"	01:13'29"
12.2	05'25"	01:14'30"

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