侯貴智 2016/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

侯貴智新北市
ID 1774

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4.2 km | 00:41:37 | 09:49/km

日期: 2016-06-11 05:14 - 總爬升: 108 m - 卡路里: 229 Cal - 平均步頻: 160

Pace: 09'05" / 07'39" / 13'42" / 09'24" / 07'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'04"

(09'04")

09'04" (+01'25")

1000 / 1000

2

07'39"

(16'43")

07'39"

1000 / 2000

3

13'41"

(30'25")

13'41" (+06'02")

1000 / 3000

4

09'24"

(39'49")

09'24" (+01'45")

1000 / 4000

5

01'48"

(41'37")

07'43" (+00'04")

233 / 4233

下呂溫泉練跑，合掌村

6月累積里程 : 155.03 km

小侯牌 Zero V01 累積 : 11670.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

王全利 (新竹瘋), LarryChung 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'05"	00:09'05"
2	07'39"	00:16'44"
3	13'42"	00:30'26"
4	09'24"	00:39'50"
4.2	07'43"	00:41'38"

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