8.2 km | 00:48:31 | 05:53/km日期: 2016-06-06 21:03 - 地點: 跑步機 - 平均心率: 110 - 卡路里: 349 Cal - 平均步頻: 190
Pace: 06'26" / 05'51" / 05'48" / 05'52" / 05'50" / 05'47" / 05'44" / 05'50" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'25" (+00'42") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'51" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'47" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'51" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'50" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'46" (+00'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'43" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'50" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'51" (+00'08") | 239 / 8239 |
瑜珈課上完回到家又站上跑步機跑一下，跑完好像又餓了，開了冰箱，看到布丁還是忍不住吃了一盒😏
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
182.36 km 
Nike Wmns Free 4.0 累積 :
673.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'26" | 00:06'26" |
| 2 | 05'51" | 00:12'17" |
| 3 | 05'48" | 00:18'05" |
| 4 | 05'52" | 00:23'57" |
| 5 | 05'50" | 00:29'47" |
| 6 | 05'47" | 00:35'34" |
| 7 | 05'44" | 00:41'18" |
| 8 | 05'50" | 00:47'08" |
| 8.2 | 05'50" | 00:48'32" |
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