Jack Liu 2024/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Liu 台南
ID 527921

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4.1 km | 00:40:39 | 09:51/km

日期: 2024-02-06 18:33 - 平均心率: 108 - 卡路里: 214 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 21°C - 濕度: 68.8

Pace: 10'47" / 09'19" / 09'57" / 09'12" / 11'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 146.28 km

Y托狠速C 2代 39號累積 : 847.3 km

Strava 上傳 | 11 months ago

台南德哥說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'47"	00:10'47"
2	09'19"	00:20'06"
3	09'57"	00:30'03"
4	09'12"	00:39'15"
4.1	11'34"	00:40'39"

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