YangKuoHsin 2024/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

YangKuoHsin 台中
ID 503780

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8.1 km | 00:50:01 | 06:12/km

日期: 2024-02-10 17:02 - 平均心率: 151 - 卡路里: 432 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 59.3

Pace: 06'33" / 06'13" / 05'54" / 05'38" / 05'40" / 05'26" / 06'13" / 06'44" / 32'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 122.22 km

Strava 上傳 | 11 months ago

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'13"	00:12'46"
3	05'54"	00:18'40"
4	05'38"	00:24'18"
5	05'40"	00:29'58"
6	05'26"	00:35'24"
7	06'13"	00:41'37"
8	06'44"	00:48'21"
8.1	32'21"	00:50'01"

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成績 : 03:46:01

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