蝸牛達人 2024/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

蝸牛達人南投
ID 8969

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11.1 km | 01:05:13 | 05:53/km

日期: 2024-02-10 15:03 - 總爬升: 107 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 576 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 17°C - 濕度: 71.5

Pace: 06'37" / 06'01" / 06'14" / 06'46" / 05'28" / 05'46" / 05'49" / 05'43" / 05'46" / 05'31" / 05'05" / 06'25" /

南投

蝸牛達人

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 101.60 km

asics metaspeed sky 累積 : 269.6 km

Strava 上傳 | 11 months ago

大文DaiMan, Joe Lam 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'01"	00:12'38"
3	06'14"	00:18'52"
4	06'46"	00:25'38"
5	05'28"	00:31'06"
6	05'46"	00:36'52"
7	05'49"	00:42'41"
8	05'43"	00:48'24"
9	05'46"	00:54'10"
10	05'31"	00:59'41"
11	05'05"	01:04'46"
11.1	06'02"	01:05'13"

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