JusTing 2024/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
ID 2618

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10.0 km | 01:25:39 | 08:33/km

日期: 2024-02-09 06:36 - 平均心率: 126 - 卡路里: 644 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 84.7

Pace: 07'33" / 07'34" / 08'21" / 08'35" / 08'50" / 08'28" / 08'43" / 08'49" / 08'31" / 08'14" / 155'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 180.60 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 8052.7 km

Strava 上傳 | 11 months ago

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	07'34"	00:15'07"
3	08'21"	00:23'28"
4	08'35"	00:32'03"
5	08'50"	00:40'53"
6	08'28"	00:49'21"
7	08'43"	00:58'04"
8	08'49"	01:06'53"
9	08'31"	01:15'24"
10	08'14"	01:23'38"
10.0	150'29"	01:25'39"

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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