Jack Liu 2024/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Liu 台南
ID 527921

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4.2 km | 00:33:06 | 07:51/km

日期: 2024-02-09 07:36 - 平均心率: 121 - 卡路里: 219 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 12°C - 濕度: 87.5

Pace: 06'52" / 06'29" / 06'15" / 11'04" / 11'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 146.28 km

MIZUNO wave rider 26 26.5 累積 : 97.8 km

Strava 上傳 | 11 months ago

金賀菈和台南德哥說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'29"	00:13'21"
3	06'15"	00:19'36"
4	11'04"	00:30'40"
4.2	11'36"	00:33'06"

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成績 : 03:46:01

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