Water man 2024/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

Water man 彰化
ID 55337

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10.0 km | 00:52:09 | 05:11/km

日期: 2024-02-13 07:41 - 平均心率: 147 - 卡路里: 563 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 12°C - 濕度: 79.9

Pace: 05'52" / 05'46" / 05'29" / 05'19" / 05'17" / 05'12" / 05'16" / 05'00" / 04'30" / 04'18" / 05'33" /

彰化

Water man

·

初四早安晨跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 165.35 km

愛迪達波12 累積 : 432.6 km

Strava 上傳 | 11 months ago

陳達鈴, 方格子和其他 13 人說推

·

人渝🏊‍♀️🐟 龍轉乾坤好運旺旺來😊

2024-02-13 13:01 ·

1 個人推

Nini Chen 水哥早安~新年發財🎉🎉
我吃老竽仔芋圓😁

2024-02-14 09:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'46"	00:11'38"
3	05'29"	00:17'07"
4	05'19"	00:22'26"
5	05'17"	00:27'43"
6	05'12"	00:32'55"
7	05'16"	00:38'11"
8	05'00"	00:43'11"
9	04'30"	00:47'41"
10	04'18"	00:51'59"
10.0	05'24"	00:52'09"

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