陳阿誠 2024/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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1.4 km | 00:21:12 | 15:14/km

日期: 2024-02-14 14:18 - 平均心率: 90 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 25°C - 濕度: 57.1

Pace: 20'47" / 01'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 239.08 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 10288.9 km

Strava 上傳 | 11 months ago

許建德說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'47"	00:20'47"
1.4	01'03"	00:21'12"

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