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    莊世鴻 高雄
    ID 308551
    103 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    莊世鴻
    34.1 km | 03:27:18 | 06:04/km
    日期: 2024-02-18 05:53 - 總爬升: 275 m - 地點: 美術館柴山蓮池潭 - 天氣: 太陽 - 平均心率: 135 - 卡路里: 2328 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 88.6
    Pace: 06'58" / 06'44" / 06'20" / 07'50" / 07'34" / 09'06" / 06'47" / 06'24" / 06'28" / 06'22" / 05'42" / 05'16" / 05'56" / 06'47" / 05'54" / 05'31" / 05'34" / 20'08" / 06'18" / 06'19" / 06'20" / 06'15" / 05'55" / 14'24" / 06'02" / 06'00" / 06'10" / 06'17" / 05'48" / 13'42" / 05'49" / 06'02" / 06'26" / 05'36" / 04'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'58"  (06'58")
    		06'58" (+01'42")1000 / 1000
    2
    06'34"  (13'32")
    		06'34" (+01'18")1000 / 2000
    3
    06'19"  (19'52")
    		06'19" (+01'03")1000 / 3000
    4
    06'27"  (26'19")
    		06'27" (+01'11")1000 / 4000
    5
    06'06"  (32'25")
    		06'06" (+00'50")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'20"  (38'46")
    		06'20" (+01'04")1000 / 6000
    7
    06'46"  (45'32")
    		06'46" (+01'30")1000 / 7000
    8
    06'24"  (51'56")
    		06'24" (+01'08")1000 / 8000
    9
    06'28"  (58'24")
    		06'28" (+01'12")1000 / 9000
    10
    06'22"  (01:04'47")
    		06'22" (+01'06")1000 / 10000
    11
    05'41"  (01:10'28")
    		05'41" (+00'25")1000 / 11000
    12
    05'16"  (01:15'45")
    		05'16"1000 / 12000
    13
    05'56"  (01:21'41")
    		05'56" (+00'40")1000 / 13000
    14
    06'19"  (01:28'01")
    		06'19" (+01'03")1000 / 14000
    15
    05'54"  (01:33'55")
    		05'54" (+00'38")1000 / 15000
    16
    05'30"  (01:39'26")
    		05'30" (+00'14")1000 / 16000
    17
    05'33"  (01:44'59")
    		05'33" (+00'17")1000 / 17000
    18
    05'31"  (01:50'31")
    		05'31" (+00'15")1000 / 18000
    19
    06'15"  (01:56'46")
    		06'15" (+00'59")1000 / 19000
    20
    06'18"  (02:03'05")
    		06'18" (+01'02")1000 / 20000
    21
    06'10"  (02:09'15")
    		06'10" (+00'54")1000 / 21000
    22
    06'01"  (02:15'17")
    		06'01" (+00'45")1000 / 22000
    23
    05'55"  (02:21'12")
    		05'55" (+00'39")1000 / 23000
    24
    06'09"  (02:27'21")
    		06'09" (+00'53")1000 / 24000
    25
    06'01"  (02:33'23")
    		06'01" (+00'45")1000 / 25000
    26
    05'59"  (02:39'23")
    		05'59" (+00'43")1000 / 26000
    27
    06'10"  (02:45'33")
    		06'10" (+00'54")1000 / 27000
    28
    06'17"  (02:51'50")
    		06'17" (+01'01")1000 / 28000
    29
    05'48"  (02:57'38")
    		05'48" (+00'32")1000 / 29000
    30
    05'44"  (03:03'23")
    		05'44" (+00'28")1000 / 30000
    31
    05'49"  (03:09'12")
    		05'49" (+00'33")1000 / 31000
    32
    06'02"  (03:15'14")
    		06'02" (+00'46")1000 / 32000
    33
    06'04"  (03:21'19")
    		06'04" (+00'48")1000 / 33000
    34
    05'30"  (03:26'50")
    		05'30" (+00'14")1000 / 34000
    35
    00'28"  (03:27'18")
    		04'39" 101 / 34101
    高雄
    莊世鴻
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    高雄
    莊世鴻
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    練心酸團練

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 300.58 km NIKE Nike Air Room Prgasus 38 Ekuden 累積 : 1003.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 10 months ago
    蔡智宏(瞎跑團), 張永光 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'58"00:06'58"
    206'44"00:13'42"
    306'20"00:20'02"
    407'50"00:27'52"
    507'34"00:35'26"
    609'06"00:44'32"
    706'47"00:51'19"
    806'24"00:57'43"
    906'28"01:04'11"
    1006'22"01:10'33"
    1105'42"01:16'15"
    1205'16"01:21'31"
    1305'56"01:27'27"
    1406'47"01:34'14"
    1505'54"01:40'08"
    1605'31"01:45'39"
    1705'34"01:51'13"
    1820'08"02:11'21"
    1906'18"02:17'39"
    2006'19"02:23'58"
    2106'20"02:30'18"
    2206'15"02:36'33"
    2305'55"02:42'28"
    2414'24"02:56'52"
    2506'02"03:02'54"
    2606'00"03:08'54"
    2706'10"03:15'04"
    2806'17"03:21'21"
    2905'48"03:27'09"
    3013'42"03:40'51"
    3105'49"03:46'40"
    3206'02"03:52'42"
    3306'26"03:59'08"
    3405'36"04:04'44"
    34.104'34"04:05'12"

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