陳阿誠 2024/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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5.0 km | 00:14:09 | 02:50/km

日期: 2024-02-06 18:02 - 平均心率: 67 - 卡路里: 250 Cal - 平均步頻: 85 - 溫度: 22°C - 濕度: 73.3

Pace: 09'31" / 01'20" / 01'04" / 01'04" / 01'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 239.08 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 10288.9 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'31"	00:09'31"
2	01'20"	00:10'51"
3	01'04"	00:11'55"
4	01'04"	00:12'59"
5.0	01'11"	00:14'09"

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成績 : 03:46:01

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