SFC Chang, Hsien Yi 2024/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

SFC Chang, Hsien Yi 台中
ID 13174

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SFC Chang, Hsien Yi

12.1 km | 01:01:10 | 05:03/km

日期: 2024-02-19 17:41 - 平均心率: 170 - 卡路里: 649 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 63.4

Pace: 04'50" / 04'59" / 05'06" / 05'01" / 05'02" / 05'01" / 05'01" / 05'11" / 05'01" / 05'25" / 05'07" / 05'04" / 03'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 251.09 km

NIKE ZoomX Vaporfly NEXT% 累積 : 561.3 km

Strava 上傳 | 10 months ago

陳草莓和 Ding Ding 閉上眼睛說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'59"	00:09'49"
3	05'06"	00:14'55"
4	05'01"	00:19'56"
5	05'02"	00:24'58"
6	05'01"	00:29'59"
7	05'01"	00:35'00"
8	05'11"	00:40'11"
9	05'01"	00:45'12"
10	05'25"	00:50'37"
11	05'07"	00:55'44"
12	05'04"	01:00'48"
12.1	03'31"	01:01'10"

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