志聰 2016/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

志聰彰化
ID 224414

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5.8 km | 00:32:06 | 05:31/km

日期: 2016-06-14 19:45 - 卡路里: 356 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 75%

Pace: 06'06" / 05'15" / 05'00" / 04'44" / 05'05" / 07'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+01'19")

998 / 998

2

05'19"

(11'21")

05'17" (+00'34")

1003 / 2001

3

05'00"

(16'21")

04'59" (+00'16")

1000 / 3002

4

04'44"

(21'05")

04'43"

1000 / 4002

5

05'05"

(26'10")

05'03" (+00'20")

1006 / 5009

6

05'56"

(32'06")

07'24" (+02'41")

800 / 5809

彰化

志聰

R King 說推

·

ㄚ拖穿起來非常舒適又有氣墊效果
但是很多人包括自己忽視了潛在問題 …鞋底太軟，腳掌著地容易產生變化，久而久之會發生足底筋膜炎！
ㄚ拖不是不能穿，需要赤腳跑讓腳掌跑姿回歸正常
如果穿ㄚ拖沒事，恭喜你是適合穿ㄚ拖跑，但是請注意你落腳時候是否力量太重，跑步聲音很大聲 …
提出一些想法跟大家討論 …希望各位跑友給個意見
謝謝！晚安！

6月累積里程 : 171.44 km

40年以上柔軟耐用真皮 1975 累積 : 1017.0 km

Android - Sony C2105 上傳 | 8 years ago

張秀雲, 王進興和其他 43 人說推

·

觀看另 13 則留言

品衡(慢慢蛇) 早上好，Y拖是偶爾穿玩玩，跑完總覺得太用力，

2016-06-15 10:16 ·

1 個人推

柯銘祥(培英慢跑) 洪兄，晚安!!運動愉快!!!

2016-06-15 20:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'15"	00:11'21"
3	05'00"	00:16'21"
4	04'44"	00:21'05"
5	05'05"	00:26'10"
5.8	07'19"	00:32'06"

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