黃傑夫 2016/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

黃傑夫台北市
ID 22928

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5.1 km | 00:30:08 | 05:52/km

日期: 2016-06-15 05:57 - 地點: 田園小徑 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 415 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

Pace: 06'03" / 05'58" / 05'52" / 05'45" / 05'42" / 14'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'57"

(12'01")

05'57" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'52"

(17'53")

05'52" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'44"

(23'37")

05'44" (+00'02")

1000 / 4000

5

05'42"

(29'20")

05'42"

1000 / 5000

6

00'48"

(30'08")

06'15" (+00'33")

128 / 5128

400m田園小徑折返跑⋯⋯

6月累積里程 : 319.28 km

丫拖黃的累積 : 742.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

朱子建, 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'58"	00:12'01"
3	05'52"	00:17'53"
4	05'45"	00:23'38"
5	05'42"	00:29'20"
5.1	14'49"	00:31'14"

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