曾小奕 2024/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

曾小奕台中
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5.1 km | 00:29:07 | 05:40/km

日期: 2024-02-22 17:27 - 平均心率: 147 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 23°C - 濕度: 76.5

Pace: 06'17" / 05'52" / 05'40" / 05'23" / 05'12" / 05'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 94.66 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'52"	00:12'09"
3	05'40"	00:17'49"
4	05'23"	00:23'12"
5	05'12"	00:28'24"
5.1	05'47"	00:29'07"

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