蝸牛達人 2024/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

蝸牛達人南投
ID 8969

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10.1 km | 01:07:38 | 06:43/km

日期: 2024-02-23 17:02 - 平均心率: 146 - 卡路里: 523 Cal - 平均步頻: 159 - 溫度: 21°C - 濕度: 68.1

Pace: 07'33" / 07'36" / 06'33" / 07'08" / 07'10" / 06'04" / 06'40" / 06'28" / 06'11" / 05'53" / 07'20" /

南投

蝸牛達人

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 101.60 km

HOKA RINCON 3 累積 : 635.0 km

Strava 上傳 | 10 months ago

大文DaiMan 和 Joe Lam 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	07'36"	00:15'09"
3	06'33"	00:21'42"
4	07'08"	00:28'50"
5	07'10"	00:36'00"
6	06'04"	00:42'04"
7	06'40"	00:48'44"
8	06'28"	00:55'12"
9	06'11"	01:01'23"
10	05'53"	01:07'16"
10.1	06'55"	01:07'38"

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