李靖川 2024/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

李靖川台北市
ID 249508

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3.6 km | 00:31:30 | 08:43/km

日期: 2024-02-25 04:57 - 平均心率: 124 - 卡路里: 171 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 89.2

Pace: 09'47" / 08'05" / 07'58" / 09'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	101~123	65~79%
2:M馬拉松配速區	123~138	79~89%
3:T乳酸耐力區	138~143	89~92%
4:A無氧耐力區	143~152	92~97.5%
5:I最大耗氧區	152~156	97.5~100%
最大心率為156 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 147.67 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 100~ 131

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'47"	00:09'47"
2	08'05"	00:17'52"
3	07'58"	00:25'50"
3.6	09'15"	00:31'30"

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