10.4 km | 01:00:07 | 05:46/km日期: 2016-06-18 09:39 - 地點: 至善國中 - 天氣: 熱死了 - 卡路里: 646 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 31°C - 濕度: 60%
Pace: 05'46" / 05'52" / 05'53" / 09'23" / 05'48" / 06'44" / 05'55" / 05'53" / 05'55" / 05'45" / 04'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'35" (+00'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'51" (+00'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'53" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'33" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'48" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'56" (+00'23") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'55" (+00'22") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'52" (+00'19") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'55" (+00'22") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'44" (+00'11") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'55" | 407 / 10407 |
來耐熱訓練
其實是睡過頭了,只能在樹蔭很多的學校外圍吃甜甜圈
6月累積里程 :
304.28 km 
ASICS GEL-KAYANO 20 LITE-SHOW 累積 :
723.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 05'52" | 00:11'38" |
| 3 | 05'53" | 00:17'31" |
| 4 | 09'23" | 00:26'54" |
| 5 | 05'48" | 00:32'42" |
| 6 | 06'44" | 00:39'26" |
| 7 | 05'55" | 00:45'21" |
| 8 | 05'53" | 00:51'14" |
| 9 | 05'55" | 00:57'09" |
| 10 | 05'45" | 01:02'54" |
| 10.4 | 04'54" | 01:04'54" |
留言 
展開計圈分析
