Phil Lee 2024/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Phil Lee 台北市
ID 366170

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3.0 km | 00:18:23 | 06:06/km

日期: 2024-02-28 11:19 - 平均心率: 148 - 卡路里: 189 Cal - 總步數: 2814 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 76.5

Pace: 06'21" / 05'53" / 06'04" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'21"

(06'21")

06'20" (+00'24")

1001 / 1001

152 / 103

2

05'57"

(12'18")

05'56"

1002 / 2003

153 / 109

3

06'05"

(18'23")

06'04" (+00'08")

1001 / 3005

153 / 107

台北市

Phil Lee

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 112.47 km

adidas Boston 8 累積 : 1079.8 km

MW Watch 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'53"	00:12'14"
3	06'04"	00:18'18"
3.0	15'43"	00:18'23"

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