蝸牛達人 2024/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

蝸牛達人南投
ID 8969

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11.4 km | 01:13:47 | 06:29/km

日期: 2024-02-26 13:43 - 平均心率: 144 - 卡路里: 590 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 16°C - 濕度: 71.1

Pace: 06'57" / 06'53" / 07'27" / 06'27" / 06'49" / 06'06" / 06'18" / 06'42" / 06'24" / 05'55" / 05'49" / 05'33" /

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 101.60 km

Adidas adizero Boston 9m 累積 : 1457.9 km

Strava 上傳 | 10 months ago

Joe Lam, 大文DaiMan 和其他 1 人說推

·

llllllllLeo 👍🏼

2024-02-26 15:35 ·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'53"	00:13'50"
3	07'27"	00:21'17"
4	06'27"	00:27'44"
5	06'49"	00:34'33"
6	06'06"	00:40'39"
7	06'18"	00:46'57"
8	06'42"	00:53'39"
9	06'24"	01:00'03"
10	05'55"	01:05'58"
11	05'49"	01:11'47"
11.4	05'33"	01:13'47"

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