*水湳唐老鴨* 2024/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

*水湳唐老鴨* 台中
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*水湳唐老鴨*

5.0 km | 00:19:56 | 03:59/km

2024年228扶輪盃公益接力賽

官方成績
日期	2024-02-28
成績	00:19:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:59/km

日期: 2024-02-28 09:47 - 平均心率: 173 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 16°C - 濕度: 85.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'53"

(03'53")

03'53"

1000 / 1000

2

04'22"

(08'16")

04'22" (+00'29")

1000 / 2000

3

04'20"

(12'36")

04'20" (+00'27")

1000 / 3000

4

04'22"

(16'59")

04'22" (+00'29")

1000 / 4000

5

02'57"

(19'56")

05'00" (+01'07")

592 / 4592

賽後評分: 秩序不錯
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 129.82 km

Adidas Adizero Adios Pro 3 累積 : 53.4 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'54"	00:03'54"
2	04'22"	00:08'16"
3	04'21"	00:12'37"
4	04'22"	00:16'59"
4.6	05'00"	00:19'57"

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成績 : 01:07:05

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