侯艾倫 2016/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

侯艾倫新北市
ID 160418

30 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

36.0 km | 02:56:37 | 12.2 km/h

日期: 2016-06-21 19:15 - 總爬升: 274 m - 地點: 蘆洲區-大湖公園 - 天氣: 熱吧 - 卡路里: 1134 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

新北市

侯艾倫

·

新北市

侯艾倫

·

新北市

侯艾倫

·

運動一下心情好

6月累積里程 : 54.98 km

Android - HTC HTC_M9u 上傳 | 8 years ago

Tsai Yi Yun, ricky tseng 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.6	5.5 %
2	21.7	6.4 %
3	22.8	-3.1 %
4	27.7	-2.2 %
5	27.1	5.7 %
6	12.5	-2.4 %
7	23.5	2.8 %
8	22.4	5.8 %
9	36.0	-2.4 %
10	17.3	3.5 %
11	14.0	-4.7 %
12	13.2	-3.4 %
13	17.5	8.4 %
14	16.3	-5.5 %
15	15.6	5.0 %
16	9.7	4.3 %
17	8.9	-4.3 %
18	2.9	8.2 %
19	1.8	15.0 %
20	9.8	-6.8 %
21	19.3	-4.1 %
22	15.9	10.3 %
23	18.6	5.9 %
24	14.6	-4.8 %
25	14.9	4.2 %
26	138.5	-1.0 %
27	22.1	-6.0 %
28	14.0	-2.4 %
29	14.5	-4.2 %
30	17.2	4.2 %
31	19.1	7.0 %
32	28.1	2.5 %
33	31.3	-2.3 %
34	17.2	7.0 %
35	15.8	-4.0 %
36.0	9.6	10.2 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km