Tung Chien-hung 2016/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

Tung Chien-hung 高雄
ID 151082

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Tung Chien-hung

3.5 km | 00:20:02 | 05:43/km

日期: 2016-06-17 18:17 - 地點: 國立高雄大學 - 平均心率: 154 - 卡路里: 199 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 86%

Pace: 05'54" / 05'51" / 05'51" / 04'52" /

高雄

Tung Chien-hung

我真的没代言 =_=”

·

搞不定一台SERVER...
只好留下來無薪加班...
趁程序執行的空檔跑跑...
無薪加班也無心跑步...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 53.11 km

acics GEL-VOLT33-2 累積 : 727.4 km

GPX 上傳 | 8 years ago

林文收, 小城和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'51"	00:11'45"
3	05'51"	00:17'36"
3.5	04'51"	00:20'02"

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