3.4 km | 00:30:17 | 08:59/km日期: 2016-06-19 07:29 - 地點: 世運主場館 - 平均心率: 113 - 卡路里: 209 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 83%
Pace: 09'13" / 08'33" / 09'04" / 09'27" /
視障陪跑練習
...
今天陪跑的是住在岡山的視障朋友...
這是他第一次體驗戶外跑...
平時都是在家跑跑步機...
果然實地路跑跟跑步機差很多...
他說平時跑步機可以跑近一個小時...
實地路跑可是累多了也喘多了...
跟他分享陪跑與路跑的經驗...
希望他有空能多出來戶外跑跑...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
53.11 km 
SKECHERS GOMEB Speed 3 累積 :
755.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'13" | 00:09'13" |
| 2 | 08'33" | 00:17'46" |
| 3 | 09'04" | 00:26'50" |
| 3.4 | 09'27" | 00:30'17" |
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