smke 2024/02/29 訓練日誌 | Marathon's World

smke 新北市
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1.3 km | 00:09:40 | 07:13/km

日期: 2024-02-29 05:02 - 地點: 綠寶石 - 天氣: 晴 - 平均心率: 99 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 16°C - 濕度: 90.2

Pace: 06'53" / 08'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52"

1000 / 1000

2

02'47"

(09'40")

08'15" (+01'23")

338 / 1338

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 483.54 km

ASICS METASPEED EDGE+(暖橘) 累積 : 785.2 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
1.3	08'16"	00:09'41"

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